いきいき百歳体操
地域包括支援センターでは、身近な場所で気軽にできる「いきいき百歳体操」をおすすめしています。
誰もがムリなく続けられる体操で、効果も実感できます。
玉野市内のいきいき百歳体操開催ヶ所数
現在116ヶ所
（令和6年3月末現在）
「いきいき百歳体操」ってどんな体操？
- 手首や足首におもりを付けて、ゆっくりと手足を動かす30分間の筋力運動です
- 初回から４回まで職員と一緒に行い、その後はみなさんで続けていただきます
- 初回、3か月、１年後に職員が体力測定に伺うので、効果が数値で実感できます
- DVDやCDで気軽にはじめられる体操です
「いきいき百歳体操」の効果は？
- 筋力がつき、体を動かすのが楽になります
- 転倒しにくい体になるので、骨を折って寝たきりになることを防ぎます
- 脳を活性化し認知症を予防できます
- みんなで一緒に行うので、仲間作りや地域づくりにつながります
呼んでください！「出張体験講座」に伺います
- 対 象
- おおむね６５歳以上 会場に集まれる方
- 場 所
- 個人宅、公民館、集会所など
- 人 数
- ５人以上のグループ
- 料 金
- 無料
お気軽にご相談ください
いきいき百歳体操実施会場一覧表
| 地区 | 会場 | 日時 |
|---|---|---|
| 田井 | 梶原荘 蓮華庵(梶原クラブ) | 毎週月曜日13:00～ |
| 田井 | 先丁場公会堂(ＢＢ会) | 第２・第４火曜日13:00～ |
| 田井 | 田井市民センター（ホール） (田井市民センター百歳体操グループ) |
毎週水曜日12:40～ |
| 田井 | 田井市民センター（ホール） （いくよう会） |
毎週月曜日13:30～ （祝日の場合変更の可能性あり） |
| 田井 | 個人宅 | 毎週水曜日15:00～ |
| 田井 | 野々浜会館 | 第１・第３火曜日13:30～ |
| 田井 | 見能公民館(見能公民館グループ) | 第１・第３火曜日13:30～ |
| 田井 | ベリーズ田井 (ベリーズ田井百歳体操グループ) |
第２・第４金曜日13:30～ |
| 田井 | 正の上公会堂(正の上青空会) | 第１・第３金曜日13:30～ |
| 田井 | 深山公園(深山シニアーズ) | 毎週土曜日8:45～ |
| 田井 | 個人宅(むつみあい) | 毎週水曜日14:00～ |
| 築港 | 荒熊天王(あざみ会) | 毎週月曜日9:30～ |
| 築港 | みなと(旧身障会館) 生きがい講座 |
要問い合わせ |
| 築港 | 代表者所有のアパート２階(しらゆりサロン) | 毎週火曜日13:30～ |
| 築港 | 築港老人憩いの家 (築港デイサロン 百歳体操教室) |
第２・第４土曜日10:00～ |
| 築港 | 社協会館(ハナミズキ) | 毎週月曜日10:00～ |
| 築港 | つつじヶ丘サポートクラブ｢虹｣(築港小学校) | 毎週水曜日9:30～ |
| 築港 | 社協会館 生きがい講座 |
要問い合わせ |
| 築港 | 築港老人憩いの家（木曜みなと） | 毎週木曜日10:00～ |
| 築港 | 地域サポートおひさま | 毎週水・土曜日10:00～ |
| 築港 | 社協会館(福ちゃん) | 毎週金曜日10:00～ |
| 宇野 | 中央公民館(メルカ)(宇野地区連合自治会) | 毎週火曜日9:30～(40分)／10:10～(30分) |
| 宇野 | 藤井コミュニティセンター(藤井ふらっとサロン) | 要確認 |
| 宇野 | 宇野小学校コミュニティ室 (宇野老人クラブ長寿会) |
第１・第３水曜日10:00～ 定例会の日(月に２日） |
| 玉 奥玉 |
個人宅(大仙会) | 毎週月曜日14:00～ |
| 玉 奥玉 |
白砂会(サロン白砂) | 第２・第４月曜日13:30～ |
| 玉 奥玉 |
玉市民センター(玉睦美会 なごみ) | 毎週月曜日10:00～ |
| 玉 奥玉 |
玉市民センター(玉親睦会 よつば会) | 毎週金曜日10:00～ |
| 玉 奥玉 |
奥玉分館(奥玉いきいきサロン) | 毎週金曜日10:00～ |
| 玉 奥玉 |
個人宅(奥玉仲良しクラブ) | 第１月曜日を除く 毎週月曜日10:00～ |
| 玉 奥玉 |
児童館(いきいき健康教室) | 毎週火曜日10:00～ (お元気クラブの日は除く) |
| 玉 奥玉 |
三井造船生活協同組合本部店 ３階組合集会室 (三井生協百歳体操) |
毎週金曜日13:30～ |
| 玉 奥玉 |
すこやかセンター（チェリー） | 毎週水曜日13:45～ |
| 玉 奥玉 |
玉市民センター(ミニサロンビットたまの) | 毎週水曜日9:30～ |
| 玉 奥玉 |
しらすな(むつみサロン) | 毎週月曜日※要問い合わせ |
| 玉原 | 玉原ニュータウン集会所 (玉原ニュータウンクラブ さくら会) |
毎週金曜日13:00～ |
| 玉原 | 玉原市民センター (玉原ユートピア学級) |
毎週木曜日10:00～ |
| 玉原 | 玉原市民センター(玉原婦人会) | 第２・第４金曜日10:00～ |
| 玉原 | レイク玉原集会所(ほほえみ会) | 毎週金曜日13:30～ |
| 玉原 | 大池集会所(つぶやきサロン) | 毎週水曜日13:00～(月に３回開催) |
| 和田 | 和田市民センター(和田婦人会) | 毎週水曜日9:00～(第３は休み) |
| 和田 | 個人宅(ほととぎす) | 毎週火曜日13:00～ |
| 和田 | 個人宅 | 毎週金曜日14:00～ |
| 和田 | 大池東町内会集会所(大池東となり組) | 毎週月曜日10:00～ |
| 和田 | 大池西町内会集会所(さくら小町) | 毎週月曜日10:00～ |
| 和田 | 和田市民センター(和田地区社会福祉協議会) | 毎週月曜日10:00～ |
| 和田 | 和田地区ボラセンティアセンター「和」 (ヴィーヴルなごみ) |
毎週火曜日9:30～ |
| 日比 渋川 |
日比市民センター(なごみサロン) | 第２・第４水曜日13:00～ |
| 日比 渋川 |
シーサイド集会所(御崎シーサイドストレッチグループ) | 第１・第３木曜10:00～ |
| 日比 渋川 |
日比精練所 研修センター 体育館横 (梅の木グループ) |
毎週水曜日10:00～ |
| 日比 渋川 |
第１向日比コミュニティハウス (第１向日比コミュニティハウス百歳体操グループ) |
第２・第４月曜日10:30～ |
| 日比 渋川 |
日比市民センター (ガッツクラブ) |
第１・第３・第４水曜日10:00～ |
| 日比 渋川 |
渋川コミュニティハウス (渋川百歳体操クラブ) |
毎週火曜日10:00～ |
| 日比 渋川 |
第１向日比コミュニティハウス (男もいきいき百歳体操グループ) |
毎週水曜日11:00～ |
| 日比 渋川 |
日比５丁目集会所(日比だるま会) | 毎週火曜日13:00～ |
| 日比 渋川 |
日比市民センター(サロンあさがお) | 第２金曜日9:30～ 第４火曜日9:30～ |
| 山田 | 福浦公民館(ふくふくサロン) | 毎週木曜日13:30～ |
| 山田 | しおさい(旧山田支所跡) 生きがい講座 |
要問い合わせ |
| 山田 | 後閑公会堂(後閑サロン) | 毎週月曜日13:30～ |
| 山田 | 大藪公会堂(ニコニコサロン) | 毎週水曜日10:00～ |
| 山田 | 白石公会堂(ゆめサロン) | 第２木曜日9:30～ 第４木曜日10:00～ |
| 山田 | 上山田公会堂(さつきサロン) | 第２・第４火曜日13:00～ |
| 山田 | 品之作公会堂(花菖蒲) | 第１・第３火曜日13:00～ |
| 山田 | ごう頭コミュニティハウス(ごう頭自治会) | 毎週火曜日10:30～ |
| 山田 | 近土電化ストア(エリアフレンド) | 毎週水曜日19:00～ |
| 山田 | 柏葉会 憩の家(しお里サロン) ※要確認 | 第１火曜日曜日11:00～ ※要確認 |
| 荘内 | 長尾北公民館(ゆりサロン) | 第１・第３水曜日10:00～ |
| 荘内 | 秀天公民館(ぎおんサロン) | 第１・第３火曜日10:00～ |
| 荘内 | 東高崎公民館(さくらサロン) | 第１・第３木曜日13:30～ |
| 荘内 | 東紅陽台１丁目集会所 (東紅陽台老人クラブ同好会) |
毎週水曜日12:30～ |
| 荘内 | 尾越四井手公民館(和礼サロン) | 毎週金曜日13:30～ |
| 荘内 | 豊岡公民館(敬老の集い) | 毎週水曜日14:00～ |
| 荘内 | 宗津公民館(百歳体操宗津公民館) | 第２・第４月曜日9:30～ |
| 荘内 | 荘内市民センター(グループ翠) | 毎週月曜日9:30～ |
| 荘内 | 長尾南公民館(金桜会) | 毎週金曜日13:30～ |
| 荘内 | 永井公民館(いきいき永井) | 毎週火曜日10:00～ |
| 荘内 | 滝公民館(港いきいき百歳体操グループ) | 毎週月曜日13:00～ |
| 荘内 | 川田集会所 | 毎週水曜日13:30～ |
| 荘内 | 個人宅(ふれあいサロン新迫間) | 毎週木曜日13:00～ |
| 荘内 | 東紅陽台2丁目集会所(東紅陽台交友会) | 毎週木曜日13:00～ |
| 荘内 | 槌ヶ原公民館(なごみ) | 第１・第３月曜日10:30～ |
| 荘内 | 木の味団地集会所(木の味サロン) | 毎週火曜日10:00～ |
| 荘内 | 宇藤木ゆうりん園(常山仲良会) | 第２・第４火曜日10:00～ |
| 荘内 | 槌ヶ原南奥公民館(南奥元気サロン) | 毎週月曜日9:00～ |
| 荘内 | 木目公民館(木目サロン) | 毎週木曜日13:30～ |
| 荘内 | 横田公民館(陽だまりサロン) | 第２・第４金曜日13:30～ |
| 荘内 | 暮石公民館(サロンかわせみ) | 毎週火曜日13:30～ |
| 荘内 | 用吉公民館(いきいき用吉会) | 毎週木曜日9:30～ |
| 荘内 | 田和谷公民館(田和谷いきいき親睦会) | 第２・第４金曜日13:30～ |
| 荘内 | 特別養護老人ホームグランデパール (グランデパールグループ) |
毎週木曜日13:30～ |
| 荘内 | 迫間団地集会所(迫間団地サロン) | 毎週月曜日13:30～ |
| 荘内 | グリーンタウン集会所 (ぐりーんサロン) |
第１土曜日13:30～、 第２・３・４月曜日10:30～ |
| 荘内 | 広岡公民館(広岡五十猛クラブ) | 第２・第４金曜日13:00～ |
| 荘内 | ファミリータウン吉原集会所 | 毎週木曜日10:00～ |
| 荘内 | 個人宅 | 第１・第３火曜日9:30～ |
| 荘内 | 川田集会所(カトレア) | 第２・第４金曜日10:00～ |
| 荘内 | 個人宅 | 毎週火曜日10:00～ |
| 八浜 | 歌見公民館(コスモスサロン) | 毎週水曜日10:00～ |
| 八浜 | 新互譲会館(千両ふれあいサロン) | 毎週月曜日13:30～ |
| 八浜 | 特別養護老人ホームいろりの里 地域交流室 (いろりの里会場) |
毎週金曜日13:20～ |
| 八浜 | 奥公民館(なかよしサロン) | 第２土曜日12:00～ 第４土曜日10:00～ |
| 八浜 | 大崎公民館(大崎元気クラブ) | 毎週木曜日14:00～ |
| 八浜 | 大崎公民館(Ｒｅｖｅ) | 第２・第４水曜日9:30～11:30 |
| 八浜 | 碁石コミュニティハウス (見石いきいきサロン) |
毎週金曜日10:00～ |
| 八浜 | 波知公民館(ハチハチサロン) | 第２水曜日・最終水曜日13:30～ |
| 八浜 | 八浜市民センター(ひばりサロン) | ※要問合せ |
| 八浜 | 大崎公民館(笑和会) | 毎週月曜日9:30～10:30 |
| 東児 | 北方区民会館(北方はっぱの会) | 毎週土曜日1３:00～ |
| 東児 | 胸上公民館(スイトピーサロン) | 毎週月曜日10:00～ |
| 東児 | 東田井地コミュニティセンター (みんなのサロン) |
第１・第３水曜日13:30～ |
| 東児 | 石島市民センター(愛らんど) | 毎週木曜日13:30～ |
| 東児 | 梶岡公民館（梶岡さわやかクラブ） | 毎週水曜日10:00～ |
| 東児 | 相引公民館(相引会) | 毎週金曜日13:30～ |
| 東児 | 番田公民館 (番田おしどり会いきいき百歳体操) |
毎週月曜日10:00～ |
| 東児 | 上山坂集会所(上山坂なごみサロン) | 毎週火曜日13:30～ |
| 東児 | 西田井地公会堂(西田井地いろはの会) | 第２・第４水曜日13:30～ |
